Современный человек всё чаще сталкивается с проблемами со сном в силу неправильного образа жизни, плохого состояния окружающей среды, хронических стрессов. Постоянное напряжение нервной системы приводит к неврозу, лечение которого не обходится без вмешательства врачей. Одним из признаков нервного расстройства является сильное нарушение сна. Чаще всего оно проявляется в бессоннице, или инсомнии.
Врачи называют бессонницей долгое засыпание или полное отсутствие сна, которое длится на протяжении месяца и более. Но даже у людей, не страдающих бессонницей, из-за недостатка времени и постоянной занятости встречается нарушение времени сна. Учёные выяснили, что в среднем для нормального ночного отдыха необходимо около 8 часов непрерывного сна, хотя эта норма очень индивидуальна. У современного человека эта цифра редко превышает 6 часов, чего вовсе недостаточно для полноценного отдыха и восстановления нервной системы. Усталость с каждым днём накапливается всё больше и может выливаться в болезни или психические расстройства.
Другая проблема — нарушение цикла сон-бодрствование. Такое состояние встречается, если по какой-то причине человек пропустил очередной период сна. Часто нарушение сна и бодрствования встречается из-за стрессов, переживаний, после длительных перелётов или переездов, при смене часовых поясов. Причиной является нарушение внутренних суточных ритмов организма, основанных на выстроенном подряд определённом времени бодрствования и сна. Восстановить этот ритм зачастую очень сложно, а иногда невозможно без лекарственных препаратов.
При любых нарушениях сна и бессоннице возникает синдром нарушения сна — совокупность симптомов, нарушающих привычный образ жизни. Человек становится раздражительным, иногда агрессивным, действия его нелогичны и непоследовательны, наступает быстрая усталость, стремительно падает работоспособность, любые задания даются с трудом. Внешний вид выдает человека, страдающего бессонницей — глаза покрасневшие, «синяки» под глазами, бледная кожа, походка шатается.
При нарушениях сна поможет безопасный препарат Мелаксен. Он содержит мелатонин, выделяющейся в организме и отвечающий за полноценный сон Приём Мелаксена перед сном значительно облегчит засыпание и сделает сон легким и спокойным. Профилактика нарушения сна заключается в соблюдении режима дня, выполнении медицинских рекомендаций при длительных перелётах и смене часовых поясов, работе с психотерапевтом при неврозах.
Ко всем статьям