Статьи

Наука сна: исследования и советы

К сожалению, современные женщины подвержены стрессам почти во всех сферах своей жизни. Бешеный ритм жизни, необходимость успевать на работе и дома, обычные житейские проблемы — всё это никак не улучшает качество сна.

На чередование определённых периодов в организме напрямую влияют циркадные (суточные) ритмы человека.  

Жизнь в большом городе нельзя назвать спокойной. Дома и особенно на работе современного человека поджидают стрессовые ситуации, тревоги и волнения. Частым спутником нервного перенапряжения становится бессонница от стресса. Лечение этого состояния зачастую сложное и требует времени.

Множество людей по всему миру страдает нарушениями сна. Бессонница беспокоит людей разных возрастов обоих полов. Широко известно, что человеку для полноценного отдыха и восстановления после трудового дня просто необходимо как минимум 7-8 часов крепкого сна.

Когда человека беспокоят проблемы со сном на протяжении нескольких месяцев, засыпание происходит трудно, а после ночного отдыха присутствует ощущение усталости, можно говорить о длительной бессоннице.

Возрастные нарушения сна преследуют большинство пожилых людей от 65 лет. Они сопровождаются недомоганиями, затрудненным засыпанием, фрагментарностью сна, ранним пробуждением. Одно из наиболее серьезных последствий – бессонница. При хронических проявлениях данного расстройства нарушаются важные процессы в организме. Смещаются суточные ритмы, сокращается продолжительность жизни.